(کشف: سیگار یک نشانه و واکنش از لج بازی است) در هفته ای که گذشت یعنی از جمعه 95/07/16 ظهر ساعت 13:00 تا امشب پنجشنبه 95/07/22 ساعت 19:30 ترک بودم. امشب از عصبانیت و به علت نفرت از کار پدر (عملگی و کارگری و بیل زدن برای پرکردن چاه فاضلاب همسایه!!!) از منزل بیرون زدم و دو عدد سیگار کشیدم. خیلی ناراحت بودم و دلم نمی خواست مجدداً سیگاری بشوم اما نمی دانم چرا باز تصمیم گرفتم که سیگار بکشم. و حالا که برگشته ام خانه آرامش دارم. (پاداش سیگار کشیدن!) لعنت بر این چرخه تکراری. لعنت بر این پدر. باید از قانون طلایی که می تواند مرا از سکته نجات دهد استفاده کنم. قانون "به درک!" به راستی وقت

امروز جمعه 1395/07/16 _ ساعت 22:00 امروز حوالی ساعت 13:00 باز سیگار کشیدم... امروز حوالی ساعت 13:00 باز سیگار کشیدم.امروز به خوبی وجود یک مشکل در قلب خود را احساس کردم. احساس تپش قبلی که از چند شب قبل گاهی به سراغم می آید. بدن سرد و کم فشار من و ضربان بالای قلب حکایت از ضعیف شدن قلبم دارد.سکته همینطوری رخ می دهد دیگر ... می بینی به همین سادگی است.می دانی؟ تا به حال هیچوقت مرگ را اینقدر در نزدیکی خود ندیده بودم.امروز سیگار را ترک کردم. چون چاره دیگری جز این نداشتم.یک پتانسیل وراثتی سکته و مشکل قلبی از سمت هم پدر و هم مادر. باید آرام باشم. آرامه آرام. می دانی چرا؟ چون هیچ چیز

امروز شنبه 95/07/10

ساعت 19:30 _ قصد دارم از منزل بیرون برم و سیگار بکشم. امید است که این دیگر آخرین سیگارم باشد.

الان دارم به حرف همکارم خ م.م فکر می کنم که می گفت در این جهان هر عملی یک عکس العملی داره و در کل کائنات این قانون حکم فرماست ...

چرا این حس حسادت در من شکل می گیرد؟ به چه علتی است؟ به چه علتی از بالا رفتن و موفقیت دیگران ناراحتمی شوم و حسرت می خورم؟

امروز یکشنبه 4 مهر 95 _ دیروز بود که یک ایمیل از مدیر گروه دریافت کردم. مبنی بر افزایش سنوات و احتمال حذف من از باکس راهنمایی!بسیار ناراحت بودم و کاملاً غمزده و پریشان به منزل رفتم.حتی بعد از ظهر هم استراحت کردم و خوابیدم. اما در نهایت تا آخر شب نتایج خوبی به دست آوردم. نتایجی که باید هفته ها و ماه ها قبل به دست می آوردم.کار هفته ها و بلکه ماه ها ظرف یک روز انجام شد! ترکیب استرس و تمرکز!تازه متوجه می شوم اشتباه من در سرتاسر عمر من همین نبود تمرکز و انجام کارهای متعدد اما بی فایده است! تلاش زیاد و نتایج کم. برای هر کاری باید از این روش استفاده کرد. تمرکز و تمرکز

امروز چهارشنبه (1395/06/31) آخرین روز از شهریور سال 1395.

تصممی گرفته ام که اینبار دیگر ترک کنم و از فردا 1 مهر 1395 پاک پاک باشم.

باید شاد بود و زانوی غم به بغل نگرفت. باید به 15 سال آزگار حماقت فکر کردو به اینکه در نهایت روزی به اینکه دیگر سیگاری نیستی می بالی و افتخار می کنی که گرچه خیلی دیر اما بالاخره بند اسارت دخانیات را پاره کردی.